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2023年9月18日(月・祝)
健康なカラダをつくる講座と運動

■日程​

9月18日(月・祝) 11:00~12:15

■対象

「健康」に興味をもっている方

■内容

  • 講座(約30分)
    誰もが抱く「健康でいたい」という願い。
    あらためて「健康って何?」という原点に戻って、健康な生活を続けるために運動の必要性や運動がもたらす健康への具体的な効果、そして話題の「フレイル」についてなどなど盛りだくさんな30分の講座であらためて健康を学びます。

  • 運動でおこなう基本動作のポイントの説明(約15分)
    インストラクターが丁寧に動きの説明やポイントをわかりやすくお伝えします。

  • 運動 格闘技エクササイズ「ボディコンバット」(約30分)
    パンチやキックなど格闘技の動きを音楽に合わせて行います。
    普段やらない動作により普段使わない筋肉をたくさん使い心拍数をあげて体力向上やダイエット効果を実感し健康な体を目指します。

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■講師・インストラクター

岡本裕美(おかもとひろみ)/63歳

  • JAPA特定非営利活動法人 日本成人病予防協会 健康管理士一般指導員

  • 文部科学省後援健康管理能力検定1級

  • 日本体力医学会会員

  • 日本ダンス医科学研究会会員

  • 公益財団法人長寿科学振興財団会員

  • 名古屋大学大学院修士(教育) スポーツバイオメカニクス分野

  • ボディコンバットインストラクター

■2021年3月 公務員定年退職

■2021年4月 大学院入学/2023年3月修了

■2023年6月 ボディコンバットインストラクターライセンス試験合格

インストラクター歴としてはまだまだ新人です!

年齢はただの数字。いくつになってもやりたいことをやる!!

強い情熱をもってチャレンジしていく!!!

 

仕事でのストレスや親の介護などで自分が「フレイル」になりかけた経験をもとにこの「健康なカラダをつくる講座と運動」をお伝えします。

【岡本から皆様へ】

8月の初イベントにご参加いただきありがとうございました。今回は講座と運動は前回と同じ内容で行いますがよりパワーアップしようと張り切っている岡本です。

​前回ご参加いただいた方も今回はじめて参加される方もぜひご参加ください。皆様のご参加を心よりお待ちしております。

■持ち物

  • 運動しやすい服装

  • 室内用シューズ

  • 汗拭き用タオル

  • 水分補給用ドリンク(店頭でもスポーツドリンクと水を販売)

  • ​参加料金1000円(スポット会員の方は2000円)

■当日のチェックイン

​開始20分前からチェックインを開始いたします。

1階のインターホンでスタッフが応対いたします。

■ご予約

​参加にはご予約が必要です。​予約専用ページからご予約ください。

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