パーソナルトレーニング

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「痩せたい」「引き締めたい」「あの頃の体型に戻りたい」「姿勢を良くしたい」「筋肉をつけたい」「体力をつけたい」様々な希望や目標があると思います。

しかし、その一方で「ボディビルの大会に出るわけじゃないし…」「競技選手でもないから…」「今さら鍛えても…」とブレーキをかける自分がいたり、日々の忙しさの中で時間が取れないというのも実情です。

仕事をしたり学校に行ったり、家事や育児に時間を費やしている方がほとんどです。

​だからこそ効率よくトレーニングをする必要があります!

少し工夫をして体の希望を叶えましょう!

あなたにあわせたトレーニングで体を変えていきます。

​お気軽にご相談ください。

【受付日時(開始時間)】

  • 月曜日:14:00~17:00

  • 火曜日:14:00~17:00

  • 水曜日:14:00~16:00

  • 土曜日:10:00~21:30

  • ​日曜日:11:00~18:00
    上記以外はメールにてご相談ください。

【料金】

  • ビギナー会員:30分3000円(税込)、60分6000円(税込)

  • スポット会員:30分6000円(税込)、60分12000円(税込)

  • レギュラー会員:30分4500円(税込)、60分9000円(税込)

  • ゴールド会員:30分3000円(税込)、60分6000円(税込)

オススメ!ウォーキングパーソナル

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立ち姿勢、歩き方には長年のクセがあります。
自分では、普通に歩いているつもりでも身体の歪みがあったり腰や膝の関節の痛みをかばいながらということもあります。
綺麗に歩く!!という事は
①関節に負担無く歩く→痛みの無い生活に
②猫背予防になど姿勢改善→明るい印象に、第一印象UP
③特に下半身の筋肉を使って歩く→血流アップ!浮腫みにくい身体に
④自信を持って歩けると→気持ちも明るく!

ストレッチ、体幹トレーニングの後、皆さんに合った歩き方をお伝えします。
ご自身の歩き方をチェックしていろいろな変化を楽しんでみませんか?
レッスンの最後、皆様のいつも履いている靴でレッドカーペットを一緒に格好良く歩きましょう!

【受付日時(開始時間)】

  • 月曜日:14:00~16:00

  • 火曜日:14:00~16:00

  • 金曜日:14:00~16:00
    上記以外はメールにてご相談ください。

【料金】

  • ビギナー会員:60分6000円(税込)

  • スポット会員:60分12000円(税込)

  • レギュラー会員:60分9000円(税込)

  • ゴールド会員:60分6000円(税込)
    ​※ウォーキングパーソナルトレーニングは60分のみ

メールでも受付可能です。

①お名前 ②ご希望の体験日時 ③お子様同伴の場合はお子様の人数・年齢 ④トレーニングの目的・目標 ⑤現在、妊娠中及び通院の方はその旨 ⑥ご質問等ございましたら遠慮なく

​を明記の上

oaoa@oaoa-fitness.comまで。

​産後体型を戻したい!ダイエットモニタ3ヶ月の成果

ダイエットモニタ①結果
ダイエットモニタ②お手紙
ダイエットモニタ③お子様も一緒に

2019年9月~11月の3ヶ月間、週1回60分のパーソナルトレーニングを行いました。

​モニタ期間が終わってからも定期的にパーソナルトレーニングを継続中。

体重:-2.3kg、体脂肪率-2.1%、体脂肪量-2.4kg、除脂肪体重+0.1kg、へそ下周径囲-5.5cm

脂肪を落として筋肉量をキープするという理想的なダイエット結果を出していただきました。

すごくうれしいです!

お子様もだんだん慣れてくれて「センセー!」と呼んでくれたのもうれしかったです。

​背筋を伸ばしたい!70代女性のチャレンジ

姿勢改善

2018年4月~現在、週1回30分のパーソナルトレーニングを継続中。

他に週1回のグループレッスン「ボディバランス」で筋力と柔軟性をアップ!

見た目の変化は一目瞭然です。うれしいですね!!
「姿勢が良くなったから腰も痛くなくなった」とご本人も喜んでいただいています。